Una cattiva erezione e l'ED sono una fonte importante di imbarazzo per gli uomini. Pensare che potresti non essere più in grado di soddisfare il tuo partner può rovinare chiunque, emotivamente e psicologicamente. La maggior parte degli uomini con grave disfunzione erettile subiscono depressione. Visitano il loro medico per lamentarsi della depressione e ottenere una prescrizione di Prozac, lo stesso farmaco che si aggiunge al loro problema sessuale. Il Prozac ha un effetto negativo sulla potenza. Tuttavia, esistono modi semplici e tecniche molto semplici per migliorare la potenza. Certo, per seguirli, devi dimenticare la pigrizia, per sempre e diventare una persona molto persistente.
Fai esercizi di kegel regolarmente
L'esercizio di Kegel è la forma speciale di allenamento che comporta la spremitura di i muscoli attorno all'ano e ai genitali. Fallo come se volessi interrompere la minzione. Quando lo fai (stringendo i muscoli), rilassare i muscoli delle natiche. Tieni i tuoi muscoli tesi per diversi secondi e poi rilassati. Dopo un breve rilassamento (alcuni secondi), ripetere lo stesso esercizio. Fallo ancora e ancora. Fallo più volte al giorno e ovunque tu vada. Fallo al tuo lavoro o in un trasporto pubblico, perché nessuno può identificare ciò che stai facendo. Migliorerà, sicuramente, la tua erezione.
Rimani sempre idratato
La disidratazione può essere una causa di erezione debole per molti ragazzi. L'affermazione potrebbe sembrare molto strana finché non ricorderai che l'erezione ha sempre bisogno di un volume significativo di flusso sanguigno, una buona attività nervosa e una funzione muscolare elevata. Rimanere idratato (l'acqua da bere molto) aiuta gli uomini ad evitare la bassa potenza. Non rimanere mai a lungo assetati. Prova a bere tè, acqua minerale senza gas. Evitare di bere bevande con zucchero, poiché lo zucchero nel sangue può causare il diabete che è un altro motivo per la DE e l'erezione debole.
Mangiare frutta e verdura fresca
Verdura e frutta hanno tutto sostanze fitochimiche, vitamine, antiossidanti e minerali che il tuo corpo richiede. Aiutano l'azione dei nervi, la libido, la funzione dei muscoli e aiutano a costruire la quantità necessaria di sangue nel corpo. L'anemia spesso causa ED è per questo che è sempre necessaria una corretta alimentazione. Quando non puoi mangiare questo cibo (per alcune allergie, per esempio), sostituisci verdura e frutta con vitamine e integratori.
Fai esercizi regolarmente
L'esercizio fisico regolare aiuta ad avere una buona erezione . Facendo esercizi, mantieni i vasi sani e aiuta il cuore a funzionare. Non devi diventare uno sportivo - tre volte alla settimana è sufficiente per sostenere il tuo corpo in condizioni di salute e prevenire l'ED. Nuoto, jogging, salto e camminata attiva aiutano molto.
Rimanere sempre positivo
Le emozioni positive sono sempre fondamentali. Lo stress e la depressione sono i più grandi nemici di una buona erezione. Il dolore e i pensieri neri uccidono il desiderio sessuale e causano l'ED. Fissare una vita emotiva diventa essenziale quando si è nel gruppo a rischio di persone che possono avere la disfunzione erettile. Significa che anche quando la tua vita sessuale è ancora nella norma, ma sono state diagnosticate alcune malattie cardiache, diabete e depressione, fai tutte le cose possibili per tornare ad una vita felice di nuovo. Guarda film commedia con il tuo partner, gioca con i tuoi figli e ascolta musica classica. Poiché il sesso inizia "dalla mente" ma non dai genitali, tratta il tuo cervello con il miglior "cibo" positivo.
Seguendo queste raccomandazioni ti lascerai rimanere sessualmente attivo, per troppo tempo. Nel frattempo, queste 5 regole funzionano anche per quegli uomini che soffrono già di ED. Sì, queste tecniche ti aiuteranno a sbarazzarti di ED. Tuttavia, puoi anche consultare un medico, conoscere i vantaggi di entrambi i farmaci e iniziare a prendere Viagra o Cialis per fornire la tua attività sessuale.