If you are asthmatic, you may want to consider adopting a more active lifestyle, as new research suggests that adult asthma sufferers could see their symptoms relieved somewhat with just 30 minutes of exercise per day. In the Canadian study - published in BMJ Open Respiratory Research - I ricercatori hanno valutato le abitudini di esercizio di 643 partecipanti con diagnosi di asma. I ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano completato i livelli ottimali di attività fisica raccomandati su base regolare, avevano in realtà quasi 2,5 volte più probabilità di avere un buon controllo dei loro sintomi di asma, rispetto ai partecipanti che non avevano fatto alcun esercizio. La buona notizia è che l'attività fisica richiesta per raccogliere significativamente i benefici non sembra essere troppo faticosa, come competere in una maratona e può essere qualcosa di semplice come camminare, andare in bicicletta o fare yoga. L'autore principale Simon Bacon, professore presso il Dipartimento di Scienze dell'Esercizio presso la Concordia University di Montreal, in Canada, ha visto come vi fossero prove di benefici per l'esercizio fisico per i pazienti con asma, la maggior parte dei risultati emanati da studi che coinvolgono i bambini. Pertanto, è stata presa la decisione di indagare sull'esercizio fisico e il controllo dell'asma all'interno degli adulti. In passato, quelli che soffrono di asma sono in genere detto di limitare gravemente l'esercizio, derivante dalla convinzione che causerà una mancanza di respiro e attacchi di asma. Bacon spiega che è possibile prendere semplici misure precauzionali per evitare i disagi causati dall'attività fisica. Tuttavia, il professor Bacon afferma che ci sono misure precauzionali di base che gli asmatici possono prendere per limitare i sintomi che possono sorgere a causa dell'attività fisica. "Il problema del broncospasmo indotto dall'esercizio fisico è reale, ma se usi i farmaci per allevamenti, Blue Puffer, prima di allenarti, e poi prenditi il ​​tempo per rinfrescarti in seguito, dovresti stare bene. Anche se hai l'asma, non c'è una buona ragione per non uscire e fare esercizio", ha detto. Il professor Bacon e il suo team di ricercatori hanno scoperto che solo 100 dei 643 partecipanti dello studio hanno riferito di aver fatto i 30 minuti di esercizio ottimali al giorno. Inoltre, 245 hanno ammesso di non fare alcun esercizio. Secondo il professor Bacon, questa statistica riflette effettivamente la popolazione generale, poiché il 40% delle persone non fa alcun esercizio. Afferma che fare un po 'di esercizio è meglio di niente, e più è meglio di meno. "Anche la più piccola quantità di attività è vantaggiosa", afferma. "Non stiamo parlando di maratone che corre qui." Aggiunge che l'esercizio fisico è vitale durante tutto l'anno, che include la stagione invernale, quando le persone tendono ad allentarsi con l'esercizio fisico in linea con la temperatura e l'aria fredda può causare una riacutizzazione dei sintomi dell'asma. Il professor Bacon apprezza il fatto che non tutti possono o addirittura vogliono esercitare fuori e suggerisce che forse andare in palestra o, in caso contrario, usare le scale il più possibile. In effetti chiunque può essere ambienti creativi e interni, in cui il freddo non è un problema così grave. "Sarebbe bello vedere i medici raccomandare l'attività fisica ai pazienti con asma, insieme a trattamenti farmacologici tradizionali", ha concluso.