Il giorno di Natale si avvicina rapidamente-10 giorni al momento della pubblicazione di questo articolo-e molti di noi saranno preparati a combattere il traffico per il traffico di supermarket per il cambio di natale per il camerino per il traffico per il traffico di camere da parte di Natale per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico di campeo per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il traffico per il trafficato di nazione Regali, acquista il tacchino, il vino e una pletora di verdure.

Tuttavia, sai quante calorie sono effettivamente contenute nel cibo e nelle bevande che prevedi di indulgere a Natale? In caso contrario, potrebbe essere il momento di essere inclinati. Non che gli specialisti medici® la farmacia vogliano essere cacca, ma può essere utile considerando le dimensioni delle porzioni e un leggero grado di moderazione occasionalmente.

Le cose possono ancora essere godute - con moderazione - a meno che tu non si voglia rischiare una battaglia di 3 o 4 mesi con il rigonfiamento facendo costantemente molto oltre la media giornaliera raccomandata (RDA) limite di calorie. | |

Incidentally, according to the NHS: “Within a healthy, balanced diet, a man needs around 10,500kJ (2,500kcal) a day to maintain his weight. For a woman, that figure is around 8,400kJ (2,000kcal) a day. These values can vary depending on age, metabolism and levels of physical activity, among other things.”

Over the festive period the average person gains about 4 pounds merely between Christmas Eve and New Year’s Day – a single week!

Tuttavia, quando approfondiamo le cose calorifiche che stiamo mettendo nei nostri corpi in questo periodo, è piuttosto facile da capire. Molti di noi si metteranno in giro per oltre il doppio della nostra assunzione di calorie giornaliere consigliate in una sola seduta.

ricerche precedenti suggeriscono che il britannico medio si sbriciolerà e si faceva strada attraverso una sbalorditiva 5.240 calorie solo il giorno di Natale. Per bruciarlo, dovresti eseguire 2 maratone complete. Sì, 2 di essi!

Un corridore di maratona brucia approssimativamente circa 2.600 calorie per le 26,2 miglia coinvolte in una maratona, equivale a circa 100 calorie per miglio.

Se correre per te e stai cercando di proteggere un po 'più in bicicletta, non pensare che non si tratti di essere elaborati per essere pedalati per te e non stai cercando di blurare 49 miglia Calorie per miglia.

Se sei il tipo di persona che preferisce esercitarsi Indoors Frequendo una palestra, dovrai anche innestare per bruciare le 5.240 calorie. In particolare, 9 ore di innesto, bruciando 590 calorie all'ora. Mentre coloro che colpiscono la piscina dovrebbero fronteggiare lo scansione per 13 ore. Porzione, mentre si lava tutto ciò che giù con solo 2 bicchieri di champagne su un ulteriore 226 calorie.

When you break down exactly what you are putting into your belly over Christmas, it quickly becomes easy to see how the calories can rapidly accumulate.

Only 3 roast potatoes can add up to about 600 calories, 4 slices of turkey contain around 404 calories, Christmas pudding with brandy butter and custard has 587 calories in a single serving, whilst washing all that down with only 2 glasses of Champagne whacks on a further 226 calories.

questo equivale a 1.817 calorie e che non si aggiungono insieme a tutte le verdure, al sugo, alla salsa di cranberry, alla salsa di cranberry, al peso di Pigs in coperte e alla coperta di tempo di Natale. Quando le uova di Pasqua e le altre prelibatezze rischiano di recuperare un po 'del peso!

Unfortunately, for many of us it is taking until Easter time to shift the weight, at a time when Easter eggs and other treats risk gaining some of the weight back!

Forza Supplements ha condotto un sondaggio di più di 1.000 persone e hanno scoperto che oltre il terzo ha riferito che ci sarebbero voluti circa 4 mesi per perde peso and get back to the shape they were in pre-Christmas.

Lee Smith, Forza Supplements managing director, said: “The problem most dieters have is they tend to ‘write off’ Christmas and go right over the top – not just on Christmas dinner but all the endless nibbles which are brought out between meals.

“Vogliamo tutti divertirci a Natale ma il modo migliore per mantenere un po 'di disciplina è guardare le ore da fare per le ore di lavoro per fare un po' di lavoro da fare da una seta da fare da una seta da fare da una seta da fare per le settori Consumato con budino di Natale e formaggio, potrebbero solo pensare che vale la pena chiamarlo giorno dopo il tacchino. ”

“When dieters realise you have to run a half marathon to work off the calories consumed having Christmas pudding and cheese, they might just think it is worth calling it day after the turkey.”