Ammettiamolo, Sindrome del intestino irritabile Cercare di affrontare questo disturbo cronico e debilitante dell'intestino può rivelarsi un compito difficile ... Può essere frustrante per i malati di IBS che cercano di individuare il cibo, le bevande e altri fattori scatenanti responsabili dei sintomi che includono: diarrea o costipazione, alternando le abitudini intestinali, anche i crampi addominali e Tuttavia, l'IBS nel periodo natalizio può essere ancora più fastidioso. Ci sono numerosi fattori nel periodo festivo che possono combinare tutti per creare una tempesta perfetta per aumentare la gravità dei sintomi dell'IBS. (IBS) is difficult to live with at the best of times. Trying to tackle this chronic and debilitating disorder of the gut can prove a difficult task…It can be frustrating for IBS sufferers trying to pinpoint the food, drink and other triggers responsible for the symptoms which include: diarrhoea or constipation, alternating bowel habits, abdominal cramps and heartburn too. However, IBS at Christmas time can be even more of a nuisance. There are numerous factors over the festive period that can all combine to create a perfect storm to heighten the severity of the IBS symptoms. Before the big day itself, there is the stress and anxiousness involved with making sure everyone’s presents are bought, not to mention getting all the decorations, wrapping paper and food for Christmas Day. Stress is commonly recognised as one of the primary causes/triggers for IBS and its subsequent symptoms. Then there is all the Christmas parties, fatty grub on offer and plenty of flowing booze. Simply put, this time of year can be catastrophic for the estimated 1 in 5 people around the UK that have IBS. Fear not, Specialisti medici ® La farmacia sono a portata di mano con alcuni suggerimenti per cercare di evitare riacutizzazioni festive: Dimensioni porzioni di controllo Per quanto allettante sia accumulare il piatto con grub festivo, i frequentatori di feste non devono riempirsi come il tacchino di Natale. Ricorda, più cibo consumato, più difficile il sistema digestivo deve combattere per elaborare il volume di cibo ... che porterà inevitabilmente a gas in eccesso. Non abbandonare l'esercizio Può essere allettante di rilassarti nel periodo festivo. La TV di solito è buona, le notti sono fredde e buie e l'ultima cosa che chiunque probabilmente vuole fare è trasportarsi in palestra per un allenamento faticoso. Tuttavia, è saggio cercare di tenere il passo con la solita routine di allenamento. I sintomi digestivi tendono a diventare più letti quando non siamo così attivi, inoltre l'esercizio fisico aiuta anche ad alleviare lo stress! minimizza lo stress ove possibile Come accennato in precedenza, lo stress è una causa principale di IBS e non c'è mai un momento più stressante dell'anno rispetto al periodo natalizio. Le spese di acquisto per regali e cibo possono causare il caos per l'intestino. Ove possibile, prova a pianificare in anticipo. Ciò potrebbe comportare l'acquisto della maggior parte dei regali e di altri elementi essenziali prima della tipica corsa di fine dicembre. Yoga, nastri di rilassamento e massaggi possono anche tenere a bada lo stress. Fai attenzione a ciò che accade sulla piastra Cerca di evitare di rimbalzare su cibi grassi e stodgy poiché ciò aumenterà solo il rischio di diarrea. I più grandi colpevoli e gli alimenti da non perdere definiti includono: cioccolato, cibi fritti (cioè wanton croccanti, involtini primaverili e samosa), torte tritate e prodotti a base di pasticceria (cioè quiche, vol-au-venti, rotoli di salsiccia e torte di maiale). Le opzioni a buffet più sane sarebbero gamberi freschi, salmone e carne magra, bastoncini di satay di pollo e sandwich di uova. Limita il beccuccio Alcol e IBS non sono mai una combinazione ideale. L'alcol può condurre sintomi di IBS più gravi a causa del fatto che l'alcol funge da irritante all'intestino. La birra è in particolare un colpevole che spesso aggrava i sintomi di un malato. Coloro che vogliono evitare di sentirsi gassosi questo Natale si consiglia di limitare gravemente tutte le bevande frizzanti, come birra, champagne, prosecco e morbidi miscelatori frizzanti. Chiunque soffra con IBS moderato o grave in cui la costipazione è il problema principale, ora è disponibile un'opzione di trattamento denominata Costalla. Costalla è disponibile oggi presso Medical Specialists® Pharmacy e può aiutare a placare i sintomi dell'IBS come dolore addominale, costipazione e gonfiore. Per ottenere questo trattamento, tutti i pazienti devono prima sottoporsi a una consultazione online con uno dei medici registrati da GMC di Medical Specialists® o inviare una prescrizione privata per posta, ottenuta dal medico del paziente.