La crescente attività fisica ha il potenziale per migliorare la salute fisica e mentale degli individui, delle famiglie, delle comunità e della nazione come un intero. Gli specialisti medici vogliono vedere più persone che sono fisicamente attive. Questa campagna va da luglio a settembre 2018, quindi facciamo tutti. Le persone nel Regno Unito sono circa il 20% meno attive ora rispetto agli anni '60. Se le tendenze attuali continuano, saremo al 35% meno attivi entro il 2030. Siamo la prima generazione a prendere una decisione consapevole di costruire attività fisica nella nostra vita quotidiana.

Queste sono alcune attività che forniscono salute fisica e mentale Vantaggi:

• Walking
• Cicling
• Gardening
• escursioni
• Dancing
• nuoto

come obiettivo generale, mira per almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Se vuoi perdere peso o raggiungere obiettivi di fitness specifici, potrebbe essere necessario esercitare di più. Puoi ottenere maggiori benefici per la salute, tra cui un aumento della perdita di peso, se aumenti l'esercizio a 300 minuti a settimana. Il legame tra inattività fisica e obesità è ben consolidato. Con più della metà degli adulti in Inghilterra attualmente in sovrappeso o obesi, tutti possono beneficiare di essere più attivi ogni giorno. Presso gli specialisti medici forniamo farmaco perdita di peso Per chiunque voglia aiutare a perdere peso che ha un BMI superiore a 28.

I benefici dell'attività fisica possono aiutare a ridurre:

• L'impatto di alcuni effetti collaterali
• Anxiety
• Depression
• Fatigue
• Impaired mobility
• Modifiche di peso

Molte persone non si rendono conto che l'attività fisica ha benefici significativi per la salute, sia fisica che mentale, e possono aiutare a prevenire e ridurre il rischio di oltre 20 condizioni croniche. Questi includono demenza, diabete di tipo 2, carcinoma mammario, carcinoma del colon e malattie cardiovascolari. Date le prove schiaccianti, sembra ovvio che dovremmo essere tutti fisicamente attivi. È essenziale se vuoi vivere una vita sana e appagante nella vecchiaia.

Rimani in salute, cerca di essere attivo ogni giorno e mirare a raggiungere almeno 150 minuti di attività fisica per una settimana. Il modo migliore per farlo è fare una passeggiata o andare in bicicletta, provare a non usare la tua auto durante la settimana e fare esercitati invece. Tuttavia, più fai, meglio è e prendere parte ad attività come lo sport e l'esercizio fisico ti renderà ancora più sano.