First of all, Medical Specialists® Pharmacy would like to wish a belated Happy New Year to our thousands of patients and everybody else around the country, and hope you have now settled back into normality after a Periodo festivo frenetico.

Siamo onesti con noi stessi, la maggior parte di noi probabilmente si è troppo indulgente durante il Natale e il nuovo anno, ha mangiato troppi torte tritate, bevuto troppi "tipi festivi", e abbiamo avuto più cene arrosto che bevino per il solito. Le calorie solo il giorno di Natale!

This can all start to show on the waistline rather quickly, and we reported in December how the average Brit can typically eat and drink their way through a staggering 5,240 calories on Christmas Day alone!

Inoltre, un recente studio condotto da integratori di sconto ha scoperto che gli adulti in Gran Bretagna nel loro insieme - circa 52 milioni - guadagneranno una sconcertante 20 milioni di pietre tra 25 ^Th dicembre e 1 ^St gennaio. Ciò equivale a oltre 5 libbre ciascuno e il peso è l'equivalente di poco meno di 10.000 autobus a doppio decock.

Specialisti medici® può rivelare l'entità di come le persone hanno rilassato il loro mangiare e bere tra Natale e il nuovo anno, dopo aver condotto un sondaggio sullo stile di vita delle persone in questo periodo. In particolare, eravamo interessati al tempo da 18 ^th dicembre - Una settimana prima di Natale, a 1 ^ST gennaio - Una settimana dopo Natale.

We quizzed 1,000 of you about your habits over the festive period and received some very interesting statistics indeed!

Some of the key findings included:

• 42% non ha aumentato di peso.
• 48% ha guadagnato 1-7 libbre.
• 8% ha guadagnato 8-15 libbre.
• 2% guadagnato più di 15 libbre.
• 11% didn’t drink.
• 38% drank alcohol on 1-3 days.
• 27% ha bevuto alcol in 4-6 giorni.
• 15% bevuto alcol in 7-10 giorni.
• 9% bevuto alcolici su più di 10 giorni.
• 31% prenderebbe in considerazione un aiuto per la perdita di peso.
• 73% of those who gained weight have made a New Year’s resolution to lose weight.

Some interesting facts indeed! More than half of those surveyed (58%) gained at least 1 pound or more, with only 42% of people not gaining.

sorprendentemente, solo l'11%era completamente sobrio per tutto il periodo festivo e quasi un decimo (9%) ha bevuto alcol su 10 o più giorni durante una quindicina. AID

Nearly a third (31%) would consider a weight loss aid Per aiutarli a spostare i chili, con alcuni trattamenti popolari xenici e Orlistat, entrambi forniti da Medical Specialists®.

Se il tuo obiettivo di Capodanno è di perdere peso, ecco alcuni suggerimenti utili per gentile concessione delle scelte di NHS:

1. Make only one resolution. Your chances of success are greater when you channel energy into changing just one aspect of your behaviour.
2. non aspettare fino alla vigilia di Capodanno per scegliere la tua risoluzione. Prenditi un po 'di tempo qualche giorno prima e pensa a ciò che vuoi ottenere.
3. Evita le risoluzioni precedenti. Decidere di rivisitare una risoluzione passata ti prepara per frustrazione e delusione.
4. Non correre con la folla e andare con le solite risoluzioni. Invece pensa a ciò che vuoi veramente dalla vita.
5. Rompi il tuo obiettivo in una serie di passaggi, concentrandosi sulla creazione di sotto-goal concreti, misurabili e basati sul tempo.
6. Dì ai tuoi amici e alla tua famiglia. È più probabile che tu ottenga supporto e vuoi evitare il fallimento.
7. per rimanere motivato, fare una lista di controllo su come raggiungere la tua risoluzione ti aiuterà. Una scheda di preavviso con grafici o immagini.
8. Give yourself a small reward whenever you achieve a sub-goal, which will help to motivate you and give you a sense of progress.
9. Make your plans and progress concrete by keeping a handwritten journal, completing a computer spreadsheet or covering a notice board with graphs or pictures.
10. Aspettati di tornare alle tue vecchie abitudini di volta in volta. Tratta qualsiasi fallimento come una battuta d'arresto temporanea piuttosto che un motivo per rinunciare del tutto.