con ottobre che si avvicinano rapidamente a quel momento dell'anno di nuovo in cui i fumatori si trovano in tutto il paese, tentare di calciare le sigarette per 28 giorni. Sì, è il ritorno della Stoptober Challenge!

smettendo di fumare con successo per questo periodo di 28 giorni, si ritiene che i fumatori abbiano quindi più probabilità di rimanere in realtà senza fumo per sempre.

Non c'è tempo migliore per avviare il tuo sforzo per scendere le sigarette, dopo tutto ciò che causano un enorme danno perand those around you. Smoking damages the body in numerous ways, such as the day-to-day effects on your heart and breathing, to longer-term smoking-related diseases such as heart disease, cancer and stroke.

Il tuo fumo può essere un impatto dannoso anche sulla salute della tua famiglia. Più dell'80% del fumo di sigaretta non è né visibile né provoca un odore. Pertanto, potresti pensare che stai facendo attenzione, ma i cari intorno a te stanno ancora ingerisce sostanze chimiche dannose.

Questo significa che tu, i tuoi figli e chiunque altro intorno a te siete a rischio delle stesse malattie gravi, come meningite, cancro, bronchite e polmonite. L'unico modo per proteggere pienamente i tuoi amici e la tua famiglia dal fumo di seconda mano è mantenere un ambiente senza fumo, il che significa smettere di fumare completamente!

Tuttavia, se non riesci a superare i 28 giorni di Stoptober, cerca di tenere il tuo fumo lontano dalle altre persone. Non fumare in casa o in macchina è un inizio, oltre a chiedere a tutti i visitatori di fumare fuori.

Inoltre, smettere di fumare è chiaramente un enorme vantaggio per la salute di te e degli altri intorno a te, ma ti lascerà anche con molta soldi in tasca alla fine del mese quando tutti gli altri stanno scivolando! Con quelle che sembrano le tasse annuali sul tabacco e gli aumenti dei prezzi, semplicemente il fumo è un'abitudine costosa da avere e il costo si alza rapidamente. In media, le persone risparmiano circa £ 250 ogni mese quando smettono di fumare. Questa è una quantità scioccante di denaro che viene sprecata da un'abitudine che ti sta lentamente uccidendo e potrebbe essere messo in usi migliori.

Ci sono molti modi per astenersi dal fumare fino a ottobre e supporto disponibile durante Stoptober. Alcune persone trovano terapie di sostituzione della nicotina - come patch, gomma e inalatori, utili, mentre ci sono comprovati compresse di prescrizione di cessazione come Email quotidiane, Messenger di Facebook e un sacco di incoraggiamento positivo dalla community di Stoptober su Facebook. Vi sono anche consulenza faccia a faccia, supporto e incoraggiamento a portata di mano da esperti con sede a Stop Smoking Services. Si stima che coloro che usano gli aiuti a smettere di fumare e che ricevono il supporto faccia a faccia dal loro servizio di stop fumi locali hanno fino a quattro volte più probabilità di smettere di fumare. Continua a leggereChampix, all of which can help to keep cravings at bay.

Anyone looking to participate in the Stoptober challenge can benefit from a range of free support, including an app that tracks your progress and money saved, daily emails, Facebook Messenger and plenty of positive encouragement from the Stoptober community on Facebook. There is also face-to-face advice, support and encouragement at hand from experts based at local stop smoking services. It is estimated those who use stop smoking aids and who receive face-to-face support from their local stop smoking service are up to four times more likely to successfully stop smoking.

Click here to visit the Stoptober website.