Celebrity asthma sufferers is a topic Medical Specialists® Pharmacy first reported on numerous years ago, and now long-distance runner and five-time Olympian Jo Pavey has decided to open up on her long-life experiences with the lung condition.

Nel 2014 l'atleta diventa la donna più anziana a vincere l'oro nella gara di 10.000 metri quando ha trionfato in modo spettacolare ai campionati europei a riduzione dell'astituiva Sintomi

Exercise Could Help Reduce Asthma Symptoms

Ancora più sbalorditivo sul risultato di Jo Pavey è il fatto che ha combattuto l'asma dall'infanzia, unendosi a circa 5,4 milioni di persone in tutto il Regno Unito che soffrono di una condizione che provoca difficoltà a respirare a causa delle vie aeree che diventano gonfie o infiammate. Asma UK afferma che 1 su 12 adulti ha l'asma, oltre a 3 bambini all'interno di ogni classe scolastica.

Despite the long held belief that asthmatics should steer clear of exercise as it will make their symptoms worse, Jo Pavey wants other people in her situation to realise that contrary to belief, exercising could actually improve asthma symptoms.

“Running has really helped me to manage my asthma,” says Jo, now 43, who still needs to use a reliever inhaler before and after every race. “As an asthmatic, exercise has always made me feel so much better.”

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After all, there are numerous other celebrity asthma sufferers from the world of sport, all of whom did not allow asthma to stop them reaching the top of their profession. Those with a good memory may remember former footballing megastar David Beckham using his Inalatore di asma preventivi Durante l'intervallo di una partita di Galaxy nel novembre 2009, la prima volta che il pubblico in generale ha persino saputo la condizione. Paula Radcliffe. Tutti quegli atleti proprio come Jo, sono riusciti a controllare il loro asma e hanno avuto un incredibile successo nella loro carriera, e ora sta raggiungendo gli altri che si trovano in una situazione simile.

In addition, other names from the world of sport reached the top of their game despite having asthma, such as Frank Lampard, Paul Scholes and Paula Radcliffe. All those athletes just like Jo, managed to control their asthma and become incredibly successful in their careers, and she is now reaching out to others who are in a similar situation.

"L'asma ha sempre fatto parte della mia vita", afferma Jo, che ha ricevuto una diagnosi all'età di tre anni. "Mio padre aveva l'asma e mio fratello minore è gravemente asmatico, quindi sono cresciuto sapendo quanto possa essere pericoloso l'asma."

Jo ricorda che suo fratello è stato portato di corsa in ospedale, richiedendo un nebulizzatore, ma il suo asma non era così grave come questo. Tuttavia, ricorda ancora di essersi sentita si sentiva durante le lezioni di PE a scuola, così come i frequenti attacchi di asma durante i mesi più freddi dell'anno.

Il talento di Jo Pavey in pista non è stato realizzato fino a quando non è diventata un membro di Exeter Harriers Athletics Club nel 1987, e è stata vittoria nelle scuole di inglese 1,500 al titolo di metri a soli 14 anni. Il trionfo nei suoi anni adolescente avrebbe quindi scatenato il catalizzatore per una lunga carriera di atletica leggera. Anche se molti asmatici temono l'eccesso di eserzione, Jo ha scoperto che più formazione ha fatto, meglio i suoi sintomi di asma sembravano essere.

This triumph in her teenage years would then spark the catalyst for a long athletics career. Even though many asthmatics fear over-exertion, Jo discovered that the more training she did, the better her asthma symptoms appeared to be.

"All'università non stavo correndo molto e avrei fatto un respiro a tutto il respiro. COSÌ. Quell'attacco è stato scatenato da pile di erba tagliata lasciate sul prato vicino a dove vivevo ma aria fredda, secca e, ironicamente, l'esercizio fisico sono sempre stati i miei principali fattori scatenanti.

“When I was a student I had an absolutely awful asthma attack and had to go home for a week or so. That attack was sparked by piles of cut grass left on the lawn close to where I was living but cold, dry air and, ironically, exercise have always been my main triggers.

"Penso che come asmatico sia molto importante essere consapevoli di ciò che potrebbe portare a un attacco", dice Jo, parlando dalla sua casa a Devon, dove vive con il suo marito e il manager. Tre.

“Quando ero più giovane, una volta sono andato in un campo di addestramento in Colorado negli Stati Uniti, ma è stato un incubo poiché l'aria fredda ha davvero esacerbato il mio asma, rendendo difficile correre. Ora mi allena in Sudafrica, poiché il clima caldo mi si adatta davvero.

”Even now she doesn’t train if it is exceptionally cold, or if she is feeling unwell. Jo takes an inhaler everywhere with her and never misses routine reviews with her local asthma nurse. “People assume that asthma and exercise don’t go together but they couldn’t be more wrong,” says Jo. “As long as the condition is well-managed and not too severe there are so many benefits to being active.”

Sonia Munde, un fisioterapista respiratorio con l'asma nel Regno Unito, concordato con i commenti di Jo Pavey, aggiungendo: "ESERIZIO REGOLARE IL BEGLI ESTRAMENTE È PER TUTTO IL PERCORSO SUCCESSI Respirare e può aiutare a sostenere il tuo sistema immunitario in modo che l'asma abbia meno probabilità di essere innescato da tosse e raffreddori. "È anche ottimo per il tuo benessere emotivo in quanto vari studi dimostrano che se sei stressato o depresso, di conseguenza sei a maggior rischio di sintomi dell'asma."

“Plus it keeps your weight down so it’s easier to breathe and can help support your immune system so your asthma is less likely to be triggered by coughs and colds. “It is also great for your emotional wellbeing as various studies show that if you’re stressed or depressed you’re at higher risk of asthma symptoms as a result.”

Aggiunge che se l'asma è sotto controllo non è fuori limiti. Tuttavia, sottolinea che per coloro che soffrono di asma grave o di coloro che lottano con i loro sintomi, un moderato esercizio aerobico intensivo come camminare, badminton, nuoto o aerobica è più ideale.

il consiglio di Jo Pavey per gli asmatici

“Finché qualcuno gestisce bene l'asma con un efficace piano di asma non c'è motivo di non esercitare”, sottolinea Jo, che ora è in modo che si tratti di tornare in pista all'età di 44 anni per rappresentare l'Inghilterra per rappresentare l'Inghilterra per rappresentare l'Inghilterra in Australia nel prossimo aprile.

“It’s all about being sensible and exercising safely. If you have asthma, always take an inhaler and your phone with you and perhaps buddy up with an exercise partner so you feel really safe.

“Sii consapevole di tutti i possibili fattori scatenanti come polline elevato o aria fredda. Riscaldati sempre e inizia con una delicata jogging o corri per qualche minuto e poi cammina per qualche minuto.

"Non cercare di correre il più forte che puoi all'inizio perché devi guadagnare fiducia e prima. Continua a leggere