Stai partecipando alla palestra per ciò che si assume sia allenamenti sufficienti per mantenere a bada un aumento di peso - solo per trovare il LBS. Ti stanno davvero strisciando? In tal caso, non sei solo e un nuovo sondaggio ha effettivamente scoperto che oltre un quarto dei frequentatori di palestra recentemente arruolati in realtà guadagno Peso subito dopo aver iniziato a partecipare a sessioni regolari in palestra. Il motivo principale per l'aumento di peso è perché subito dopo aver iniziato a fare esercizio in palestra, le persone tendono a ricompensarsi con "prelibatezze" dopo aver allenato, annullando le ragioni principali per l'esercizio fisico in primo luogo! la società dietetica Forza integratori ha interrogato 1.000 utenti di palestra per le loro abitudini di dieta e esercizi, scoprendo che un incredibile 39% brucia circa 300 calorie durante ogni visita in palestra. Per metterlo in prospettiva, quella quantità di esercizio non sarebbe nemmeno sufficiente per bruciare le calorie in una barra (62,5 g) di Snickers, che ha 319 calorie, ed è solo sufficiente per bruciare le calorie in una barra gemella di Twix (58G), che ha un totale di 284 calorie. Se le persone non sono a conoscenza delle calorie in tali prelibatezze, oltre a quelle di altri cibi "ricompensa" come le patatine o persino un bicchiere di vino (circa 109 calorie), può significare che i frequentatori della palestra possono ingrassare nel tempo. È interessante notare che il 42% credeva che l'esercizio fisico regolare significasse essere in grado di deviare dai loro piani dietetici. Il sondaggio ha scoperto che le persone che frequentavano le normali sessioni di palestra hanno dato loro una "sensazione di compiacimento" che ha influito sulla loro capacità di aderire a un'assunzione calorica raccomandata al giorno. È stato riscontrato che il 26% ha effettivamente messo un aumento di peso dopo l'esercizio fisico, mentre quasi la metà (49%) non ha riportato cambiamenti nel loro peso, mentre solo il 25% ha dichiarato di essere riuscito a perdere peso. Nel sondaggio si trovava anche nel fatto che la maggior parte degli appassionati di esercizi di solito va in palestra in media tra tre e quattro volte alla settimana, e mentre si esercitano per poi tra 40 minuti e un'ora in media. Per ogni dieci utenti della palestra, quattro bruceranno tra 300 e 500 calorie in una sessione di palestra. Solo un quarto, tuttavia, brucia solo tra 200 e 300 calorie, mentre il 10% brucia solo da 100 a 200 calorie e il 4% in meno di 100 calorie. Forse gli ultimi due gruppi dovrebbero chiedersi perché si preoccupano di partecipare alla palestra! Un motivo per cui andare in palestra potrebbe indurre le persone a ingrassare è che l'esercizio fisico sta causando un aumento del metabolismo e aumentando gli appetiti delle persone. In effetti, oltre la metà intervistata (53%) ha affermato che le loro sessioni di palestra erano riuscite a migliorare significativamente i loro appetiti. Quasi la metà ha anche ammesso che si esercitano prima di una serata in città per "compensare" l'enorme quantità di calorie che inevitabilmente consumano nel corso della notte attraverso l'alcol. Molti frequentatori di feste tendono anche a finire la loro notte in asporto e hamburger, pizze e kebab più vicini possono quindi aggiungere centinaia di calorie in cima alle calorie all'interno dell'alcool. Luisa Zissman, secondo classificata nell'apprendista, ha commentato: "Chi non ha avuto una sessione di esercizio ispirata alla colpa? Lo facciamo tutti - allenamenti furiosamente in palestra per ottenere punti brownie prima di una notte in città. Sai che consumerai una pila di calorie boging e bevendo - quindi perché non bruciare un carico in anticipo."